相信很多人剛聽到骨密度這個(gè)詞時(shí)都會(huì)感到陌生，會(huì)詢問骨密度是什么?有哪方面的檢查指標(biāo)?如何提高骨密度?今天小編就帶著這些問題，為您介紹下：提高骨密度，預(yù)防大于治療。

骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松的程度，它是預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要指標(biāo)和依據(jù)。近年來，骨密度低的患者越來越年輕化，但對(duì)骨密度的認(rèn)識(shí)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到位。骨質(zhì)疏松癥已被世界衛(wèi)生組織列為僅次于心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病。

骨密度測(cè)量是目前醫(yī)學(xué)中判斷骨質(zhì)變化、診斷骨質(zhì)疏松、監(jiān)測(cè)鍛煉或治療效果及預(yù)測(cè)骨折風(fēng)險(xiǎn)的直接、明確的檢測(cè)手段，為骨質(zhì)異常的患者提供了臨床可靠的測(cè)量數(shù)據(jù)。目的是為了早期的診斷，以及配合治療骨質(zhì)疏松癥，從而有效預(yù)防骨折的發(fā)生。

骨密度測(cè)量方法常用超聲骨密度檢測(cè)儀來檢測(cè)。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司專注于醫(yī)療器械的研發(fā)和生產(chǎn)，是國(guó)內(nèi)知名的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀和超聲骨密度儀生產(chǎn)產(chǎn)商，是二類醫(yī)療器械專業(yè)研發(fā)生產(chǎn)企業(yè)。生產(chǎn)的多種型號(hào)的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場(chǎng)的需求。超聲骨密度已適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)，是醫(yī)生診斷骨質(zhì)疏松癥的重要參考數(shù)據(jù)。

一般來說，人體的骨骼強(qiáng)度在30歲左右達(dá)到高峰，之后慢慢進(jìn)入退化的階段，這是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的生理過程。年齡越大，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。眾所周知，人一到中年，各種骨骼問題就會(huì)出現(xiàn)，像骨質(zhì)增生、腰腿疼痛等等。這些骨骼問題大部分都是骨密度下降導(dǎo)致的。如果想要避免中年骨骼問題，就要趁著年輕抓緊對(duì)骨密度進(jìn)行儲(chǔ)備!

如何提高骨密度呢?

骨密度偏低，如果不重視容易發(fā)展為骨質(zhì)疏松，建議增加營(yíng)養(yǎng)，多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減緩骨骼退化，同時(shí)戶外可以受到陽光照射，促進(jìn)維生素D的生成。平時(shí)也可以口服鈣片，補(bǔ)充鈣質(zhì)。隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松很難避免，如果通過飲食、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充骨密度效果不明顯，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)行骨密度檢查，明確骨密度降低程度。

兒童如何增加骨密度?小孩增加骨密度可以多吃含鈣的食物，例如牛奶、酸奶、奶油、奶酪等都可以幫助孩子們補(bǔ)充身體所需要的鈣。小孩多吃含鋅的食物可以增加骨密度，含鋅的食物有肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆以及貝殼類海鮮等。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，促進(jìn)鈣沉積在骨骼中。家長(zhǎng)可以多給孩子吃蛋黃、魚、動(dòng)物肝臟等食物。另外就是多鼓勵(lì)孩子曬太陽。因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｋ璧木S生素D，除食物供給一小部分以外，剩下的部分可以通過日光照射促進(jìn)人體合成維生素D而獲得。推薦閱讀：吃什么可以提高骨密度

提高骨密度，預(yù)防大于治療，在年輕的時(shí)候就要積極儲(chǔ)備骨量，不要等到骨密度低了才重視。當(dāng)然，補(bǔ)充一些高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，也是一種提高骨密度的選擇。