相信很多人剛聽(tīng)到骨密度這個(gè)詞時(shí)都會(huì)感到陌生，會(huì)詢問(wèn)骨密度是什么?有哪方面的檢查指標(biāo)?如何提高骨密度?

骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，反映骨質(zhì)疏松的程度，它是預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要指標(biāo)和依據(jù)。骨密度測(cè)量是目前醫(yī)學(xué)中判斷骨質(zhì)變化、診斷骨質(zhì)疏松、監(jiān)測(cè)鍛煉或治療效果及預(yù)測(cè)骨折風(fēng)險(xiǎn)的直接、明確的檢測(cè)手段，為骨質(zhì)異常的患者提供了臨床可靠的測(cè)量數(shù)據(jù)。目的是為了早期的診斷，以及配合治療骨質(zhì)疏松癥，從而有效預(yù)防骨折的發(fā)生。

如今，骨密度低的患者越來(lái)越年輕化，但對(duì)骨密度的認(rèn)識(shí)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到位。骨質(zhì)疏松癥已被世界衛(wèi)生組織列為僅次于心血管疾病的第二大危害人類健康的疾病。

一般來(lái)說(shuō)，人體的骨骼強(qiáng)度在30歲左右達(dá)到高峰，之后慢慢進(jìn)入退化的階段，這是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的生理過(guò)程。年齡越大，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。那么問(wèn)題來(lái)了：有些人明明年紀(jì)輕輕、正值壯年，為什么會(huì)有骨密度低的問(wèn)題呢?

導(dǎo)致年輕人骨密度低的原因有：

1、常喝含有咖啡因的飲料或茶

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡碳酸飲料，或過(guò)度喝咖啡、茶，這些都會(huì)使骨密度下降，影響鈣的吸收，為骨質(zhì)疏松埋下隱患。

2、過(guò)度減肥

有些女性追求以瘦為美，對(duì)自己的身材要求苛刻，過(guò)度減肥，脂肪減下去了，隨之骨量也在下降，有數(shù)據(jù)顯示，7%的減肥女性在5年內(nèi)會(huì)患骨質(zhì)疏松。

3、平時(shí)很少曬太陽(yáng)

適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)對(duì)維生素D的生成非常重要，對(duì)鈣的吸收也同樣重要，所以要保證至少每天20分鐘的日照。

4、久坐不動(dòng)

當(dāng)下很多年輕人，一天8小時(shí)幾乎都是坐著辦公，久坐不動(dòng)，這也會(huì)導(dǎo)致骨密度下降。

如何提高骨密度呢?

提高骨密度的前提是了解自身的骨密度情況，用超聲骨密度儀檢測(cè)骨密度，簡(jiǎn)單便捷，經(jīng)濟(jì)高效，能快速的了解自身骨質(zhì)情況。如果骨密度值正常，那就無(wú)需擔(dān)憂;骨密度值偏低，就要稍微注意日常的生活習(xí)慣，注重鈣的吸收;骨密度值很低，顯示已經(jīng)骨質(zhì)疏松，更要及時(shí)防治，控制繼續(xù)惡化。

南京科進(jìn)OSTEOKJ7000+超聲骨密度儀是一款高性價(jià)比、覆蓋全年齡段、適用于橈骨/脛骨骨質(zhì)檢測(cè)的產(chǎn)品，用于測(cè)量人體骨質(zhì)狀況。測(cè)試部位為橈骨(或脛骨)，操作衛(wèi)生，使用方便。

骨密度偏低，如果不注意容易發(fā)展為骨質(zhì)疏松，建議增加營(yíng)養(yǎng)，多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、豆制品等。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減緩骨骼退化，同時(shí)戶外可以受到陽(yáng)光照射，促進(jìn)維生素D的生成。平時(shí)也可以口服鈣片，補(bǔ)充鈣質(zhì)。隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松很難避免，如果通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充骨密度效果不明顯，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)行骨密度檢查，明確骨密度降低程度。

預(yù)防大于治療，在年輕的時(shí)候就要積極儲(chǔ)備骨量，不要等到骨密度低了才重視。